進入夏至后天氣已經飆到了 36 度,大家都做好了防蚊、防暑的準備,殊不知這時候最應該做的事是養生。 在中醫的理論中,講究冬病夏治,夏至和三伏天是調理身體的好時機,珍貴度堪比雙11,錯過真的要等一年。 養生達人孫儷在夏至當天提醒粉絲泡 jio,也是一如既往的用心。 阿雅也是養生代表之一。她和大小S、范曉萱錄制《我們是真正的朋友》期間,小S一早起床胃脹氣,大S拉肚子,她都主動說幫忙按虎口穴,感覺很懂中醫的樣子~ 被姐妹們吐槽“又是虎口?”,小S評價:無論什么事發生,阿雅都幫你按一下虎口。 阿雅一開始還耐心講解,說頭發分叉也可以按虎口哦~看小S“咄咄逼人”,直接來了一個靈魂拷問。 小S雖然嘴上diss,但她老實承認有些時候,按虎口確實有用。 不過,很多小伙伴堅持按一段時間后,驚喜地發現: 沒什么卵用 那是因為從一開始你就不知道,虎口有什么用、怎么用。 1虎口到底在哪里 ...
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中醫指出,暑和濕交織在一起,會影響人的心脾功能,所以小暑季節會出現心煩、失眠,口渴、不思飲食、腹脹等癥狀。飲食應多吃一些清淡、利于解暑開胃的食物,例如綠豆芽、藕,以及豆皮等。
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感冒是人們最常經歷的疾病之一,很多人打針、吃藥雙管齊下,總是想盡一切辦法讓感冒快點走,其實除了這些例行措施,生活中也有很多感冒養生的小方法,比如感冒了要吃的清淡,喝姜湯能治療感冒等。這些說法是否有中醫理論支持呢,具體又有哪些需要注意的呢,請接著往下看。 1、為什么感冒要吃的清淡好消化? 燒烤、麻小、水煮魚、麻辣鴨脖、泡椒鳳爪……這些美食對愛吃刺激口味的大多人來說真是舌尖上的享受,可是感冒的時候,可一定要盡量遠離這些食品。它們大多口味辛辣刺激、烹調油多鹽多調料多,對消化道有著不小的刺激,會加重身體新陳代謝的負擔。正在處于感冒中的身體,身體機能較健康時弱,消化能力下降,胃酸分泌減少。一些比較硬、黏膩的食物,比如堅果類、豆類、年糕糯米等食物更是會增加脾胃的消化負擔。用中醫語言來說,正氣被調動起來與邪氣抗爭,正常的生理功能處于抑制狀態。這時候需要使用少鹽少油少糖少調料好消化的食物,盡量避免辛辣刺激的食物攝入,不給身體幫倒忙。盡量選擇清淡好消化的食物,比如稀飯、湯面條、白灼青菜、清燉肉等。 2、感冒了能喝姜湯么? 感冒了很多人馬上會想到姜湯,一碗濃濃的姜湯似乎馬上就能把感冒趕走,但是...
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中醫旬月養生 《素問,六節藏象論》有言:“五日謂之候,三候謂之氣,六氣謂之時,四時謂之歲?!币荒晁臅r,各隨其五行的配合而分別當旺。木、火、土、金、水五行,隨時間變化而遞相承襲,各有當旺之時,到一年終結時,再開始從頭循環。一年分立四時,四時分布節氣,逐步推移,如環無端。節氣再分候,也是這樣推移下去。所以說,“不知年之所加,氣之盛衰,虛實之所起,不可以為工矣”。不但醫者治病需要根據氣候的不同來區別用藥,對于養生而言,也應該了解每個月養生應該注意的事項,順應天時的變化,才能達到事半功倍的效果。 日常應遵循農歷月份規律逐月施養,具體如下: 正月,是春季的第一個月,天地之氣開始復蘇,萬物生發,稱之為“發陽”。一月包含“立春”和“雨水”兩個節氣,“立春”位居二十四節氣之首,表明春季從這一天開始。養生也要順應春天陽氣生發、萬物始生的特點,逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”,注意保護陽氣。正月是從“藏”轉向“生”的早期,邪氣容易直中傷腎,面肺氣亦微弱,飲食上應該少吃咸、酸,多食辛辣,如豆豉、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁、大棗等,這樣可以助腎補肺,安養胃氣。因為春季陽氣初生,而酸味人肝,具收斂之性,不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。正月既不要冒風受寒也...
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